枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归
枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归
枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归
当归难补身体亏，放根虫草还不贵
虫草虽然是很好，鹿茸肾宝是绝配
鹿茸肾宝难受补，红糖人参展雄威
红糖人参不如酒，认准鸿茅全都有。
就这样，保温杯里泡枸杞，成了中年人的代名词。
此后，更是有了
如果生命，到此为止，你是不是没有任何遗憾？
你在朋友圈出了一张闲置的健康年卡；电梯坏了，你自嘲说今天可算运动了一次；你敷着最贵的面膜， 熬着最长的夜；听说手机屏幕辐射大，你换了张绿色的屏保……
诸如此类网上的各种广告段子，不得不说，加重了你的焦虑和心理恐慌。怎么办？想要健康，无病无灾的好好活着，那就买……于是乎，各种心甘情愿的为健康消费！可是，你的消费，真的买来健康了么？
病例一：
这是前几天看的一位男患，32岁，因为服用黄芪过敏来诊。前一天发病的时候，已经于医院急诊用地塞+葡萄糖酸钙，脱敏治疗了，来诊时身上已经无红疹及瘙痒了。
这位患者，为什么吃黄芪呢？因为他认为自己身体虚。
“我认为我体虚”，这句话似乎成了现代好多人吃补品、保健品的理由。
患者为什么认为自己体虚呢？他给出了充分理由：
该患3月份扁桃体发炎，打吊瓶，服抗生素（具体不详）后痊愈。6月5日，再次发作一次扁桃体炎，这次明显升级了，白细胞：10.7*1012/L，用了激素和静点抗生素（具体不详）后才痊愈。
此后，他认为自己免疫力低，开始服用各种听说对自己身体好的药物：半月板有积液、磨损，听说氨糖、钙片、Vit-D、复合Vit有效，那就通通吃上，网上看到六味地黄丸有病治病，无病提高免疫力，那也整上。还不行，听说黄芪泡水，提高免疫力，那就泡上。哪分什么寒热虚实，哪用什么阴啊、阳啊的，只要听说对身体好，通通用上。
这样的情形是不是感觉超级熟悉？像不像盲目跟风的你们？是不是像极了你们被保健品、保健床垫洗脑的老父亲、老母亲？
患者来诊后，我听完他的叙述，我说：你所有口服药全停！
这个患者饮酒史10年，1个月能饮酒3—4次，每次白酒半斤，啤酒5—6瓶，每2个月饮酒过量能吐一次 。不吸烟。大便1次/日，不成形。2年前开始，反酸，烧心，胃镜提示：反流性食道炎。间断吃奥美拉唑、雷贝拉唑、雷尼替丁。吃药期间反酸烧心缓解，停药一阵再发，打嗝，胃部饥饿痛。有咽炎。去年曾耳鸣1个月。
平素习惯熬夜，基本半夜12—1点睡觉，有时候3点多睡觉。脉沉弦细数无力。
患者服药后自觉反酸、烧心能基本缓解了，结果有一天忍不住，半夜12点多又吃了点宵夜，后果就是晚上睡觉时被酸水呛醒了。原方服药不好用了，未敢再多进食，每天喝一顿粥。
予患者调整用药后再服2剂，并嘱患者改善生活方式，早睡早起，不要熬夜，三餐定时定量。7.2来诊，舌苔不那么腻了，反酸、烧心、胃痛都没有了。
病例二：
无独有偶，上周还有一位朋友和我说：“最近觉得身体不大好，想吃中药调理一下。”
从舌苔初步来看，这是一例阴虚，误服人参进补的患者。
病例三：
一例肺癌术后的患者身体健康无病无灾用一个字怎么说，问我是不是可以吃燕窝，听说燕窝润肺。我给她讲了一个我的亲身经历，亲自踩的雷。
大概4、5年前吧，虽然是中医药大学毕业的，但一直干的西医，铺天盖地都说吃燕窝这个好，那个好，又养颜美容、又润肺，而且卖燕窝的商家打出来的广告，感觉也很有道理。于是我也加入了吃燕窝的行列。但是在大连迈凯乐转悠一圈，比较了各大品牌的燕窝，还是买了老牌子“北京同仁堂”的燕窝，一盏一码，可追溯。还特意买了煲燕窝的小锅，一切准备妥当，开始了我的吃燕窝生活。燕窝吃了一段时间，感觉皮肤是好了，吃到快一个月的时候，月经提前来了，继续吃燕窝，毁了，月经2个月来了3次，这下我懵了，好顿紧张，又是妇科检查，又是肿瘤标志物，又是CT，一顿检查，全部正常。后来想到了燕窝，立刻停用燕窝。大概停了2个月以后，月经才恢复正常。后来又问了周围的喝即食燕窝的一些女朋友们，她们什么感觉也没有，月经也没变化身体健康无病无灾用一个字怎么说，想了一下：可能自己体质不是喝燕窝的体质。但是又觉得不太对劲，专门的去查了一下燕窝：燕窝本身具有滋阴、润燥和补中益气等功效，但是对于燕窝到底有没有雌激素的问题，却是一直争论不休的一个问题。但是作为一个理智的医生，我的亲身经历告诉我，真正的燕窝，恐怕还是含有雌激素的。要不它怎么能那么明显的改善皮肤，吃完隔断时间，又恢复原来状态呢？所以后来改成偶尔吃个银耳莲子羹了！
病例四：
不得不又一次提到牛黄安宫丸。“牛黄安宫丸节气养生”一说，据传从惊蛰开始服用，每天1粒，预防心脑血管疾病；更可笑的是，我听到的最新版本：牛黄安宫丸，在春、秋二季口服可以预防心脑血管疾病。
它咋不论年，当口粮吃呢？太荒唐了！关于安宫牛黄丸，我在之前的头条文章里写过了，可翻阅！（“安宫牛黄丸，节气养生！”这就是个骗局。）
关于安宫的用途，是“凉开”的急救用药。新冠肺炎，用上ECMO的患者，才可能用得上安宫牛黄丸。
病例五：
我最经常被问到的一个问题就是：“为什么不公布处方和用药量？”
我用自己亲治的一个患者来说明。
曾经治疗一个心梗患者，估计梗塞血管不是主要血管，医院让其做支架，患者未同意。该患还有重度哮喘、肺气肿，说话有拉弦音（哮鸣音）、便秘、失眠、高血压。我开了1服药，剂量大，重剂起沉疴。患者第一天喝完，排便10余次后，喘憋、胸痛、哮鸣音全部缓解，中医讲是：肺与大肠相表里。继之又抓了2付。3付药喝完，睡眠改善、血压稳定，但是有腹胀，午后明显。
后来患者爱人听广播讲座说：麻黄汤可以治疗哮喘，问我，我说：“麻黄有提高心率的作用，容易导致心率失常，不适合你这种喘证，继续按原方再加两种治疗腹胀、理气的药吧！”患者说好！过两天，患者说她难受、心率失常了、胸痛、喘憋、睡不着觉了，血压也上来了，我当时就懵了，我对自己开的药是有信心的，不能是吃我的药出问题了呀！结果仔细一问：患者爱人略懂点中医，觉得那个老专家说得有道理，就给她抓了3付麻黄汤，一副未尽剂，所有症状就又全出来了，心慌难受，就又加了美托洛尔。
麻黄汤，无罪，是伤寒论里面汗法的代表方，是中医驱邪外出的重要方剂，其加减方也确实可以治疗喘证，但是有适应症和禁忌症的。然而知其然，不知其所以然，乱用这些方子，就真的适得其反，不是治病，而是致病了！
病例六
也是上周看的一位女患，二胎妈妈，月经量大，气血双亏。告诉我，她平时喜欢做高温瑜伽，感觉做完特别舒服，拉筋也特别容易。我都无语了。中医有：“津血同源”之说。汗为津液所化，汗出过多则耗津，津耗则血少，故又有“血汗同源”之说。亦有“夺血者无汗”、“夺汗者无血”之说。
汗出损伤正气，故人之气血阴阳过虚者禁汗，尤忌强发其汗。《伤寒论》有“脉微弱者”、“咽喉干燥者”、“淋家”、“疮家”、“汗家”、“衄家”、“亡学家”、“身重心悸者”、“尺中迟者”、“病人有寒，复发汗，胃中冷，必吐蚘”等不可发汗之十禁。
结论：把“进补与养生保健视为同义词，”是养生保健误区中最最危险的一个。
1.首先,从理论上说补药不等于养生。
清•罗国纲谓: “补者,济其虚也。” (见《罗氏会约医镜•论补》)反过来说,即“不虚无补的正常人身上,就会把正常人的平衡搞乱。此进补不等于养生保健。
有句话说：“参芪杀人无罪，大黄救人无功。”这里的“参芪”代表的是补药，“大黄”代表的是泻药。
从古至今，长寿者，多居深山老林，都是粗茶淡饭，谁有条件进补？
反过来看自秦始皇统一中国后，到清代短命的天子倒不少。什么划入短命?根据古语“人生五十不为夭”推算,则年未五十而死,都属短命。现在可打开历史书籍来看看:
秦·始皇赢政,49岁。
西汉·文帝刘恒, 45岁。
景帝刘启,47岁。
宣帝刘询, 42岁。
元帝刘奭，43岁。
成帝刘鷔，45岁。
东汉·明帝刘庄，47岁。
章帝刘炟, 30岁。
安帝刘祜, 31岁。
桓帝刘志, 35岁。
灵帝刘宏, 33岁。
魏·文帝曹丕, 39岁。
明帝曹睿, 34岁。
唐·顺宗李诵,45岁。
宪宗李纯, 42岁。
宣宗李忱, 49岁。
懿宗李漼，40岁。
宋·太祖赵匡胤，49岁。
英宗赵曙,35岁。
神宗赵顼,37岁。
元·成宗孛儿只斤铁穆耳, 42岁。
武宗孛儿只斤海山, 30岁。
仁宗孛儿只斤爱育黎拔力八达, 35岁。
明·宣宗朱瞻基, 38岁。
英宗朱祁镇, 37岁。
宪宗朱见深,40岁。
孝宗朱佑樘, 35岁。
武宗朱厚照,30岁。
穆宗朱载垕，35岁。
光宗朱常洛，37岁。
清•文宗(威丰)爱新觉罗奕詝，30岁。
德宗(光绪)爱新觉罗载湉，37岁。
这一批丰食恣补的皇帝寿命特别的短。上表已把还不满30岁，他杀及自杀者都排除在外了,否则人数更多。这个统计，有力证实了：进补绝非养生保健之策。
凡衣服残破者,要修补;短者,要补长。而对不残、不短、不破、不洞的衣服,谁会打上补丁？
即使你的确虚、但虚有阳虚、阴虚、气虚、血虚、气血双虛、津枯、脾虚、肾虚、肾阳虚、肾阴虚、胃阳虚、胃阴虚、卫气虚、心气虚等。对这里的每一种虚证，都有针对性的补方补药。如若阳虚者服补阴药，非徒一无效益，有时还有副作用。
反过来说,每一种补方补药，都有它的适应症，犹如一身衣服，不可能春夏秋冬都适宜。
进一步说，平时进惯了补,一旦你正气一衰，在真正需要补的时候，则因长期补药，早已产生耐受性，只能坐视无策可施。故而中医有两句俗语：“少年进补,老来吃苦”。“腰带长、寿命短。”
2.乱吃药，这是养生保健中更为可怕的事情。
中医中药之所以治病，是以药物的偏性，纠正人体的偏性。
中医医生有时都把握不好方剂、药物的适应症，你们怎么就敢凭着自己的判断、听着广播里的宣传，随便对号入座，随便吃药呢？
《素问•五常政大论》“病有久新，方有大小，有毒无毒，固宜常制矣。大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之。无使过之，伤其正也。不尽，行复如法。
翻译过来就是：患病的时间有久新，治疗的方剂有大小，有时要用有毒的药物，有时要用无毒的药物，这些都是有一定限度的。用猛烈的毒药治病，到病去六分的时候，就要停止使用，普通的毒药治病，到病去其七，轻微的毒药治病，到病去其八，都应该停止使用，只有无毒性的药物，才能用到病去其九，然后再以“谷肉果菜”的饮食疗法，以清除病后余邪，使机体完全恢复分健康。总的说，在治疗上不宜过分依靠药物，因为\过了，便要伤及正气的。如果没有全部好，可以再用以前的方法。
《素问•藏气法时论》毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。
翻译过来： 使用毒药治病，以饮食来培养正气，其中以五谷为主要营养，并配合五果、五畜、五菜作为适当的辅助和补充，气味和合，可以补益精气，促使早日恢复健康。
有一句俗语：萝卜、青菜保平安！
谈谈怎么养生保健
《素问·上古天真论》记载：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
又说：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
对于四季养生保健，《内经》早做解读：
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚身体健康无病无灾用一个字怎么说，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
天气，清净光明者也，藏德不止，故不下也。天明则日月不明，邪害空窍，阳气者闭塞，地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下，交通不表，万物命故不施，不施则名木多死。恶气不发，风雨不节，白露不下，则菀槁不荣。贼风数至，暴雨数起，天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭。
逆春气则少阳不生，肝气内变；
逆夏气则太阳不长，心气内洞；
逆秋气则太阴不收，肺气焦满；
逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。
夫四时阴阳者，万物之根本也。
所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。
故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。
是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？
我就不翻译了，百度一下，就明白了！
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